• Wpisów:13
  • Średnio co: 66 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 21:44
  • Licznik odwiedzin:3 703 / 932 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 


Wczoraj nie dodawałam wpisu bo zasnęło nam się z Lubym, a późniejszym wieczorem już mi się nie chciało;P Ale oboje grzecznie potrenowaliśmy równą godzinkę, więc wszystko ładnie zaliczone;)

Jako że dzisiaj mój facet żył tylko meczem (jestem antyfanem niemal wszystkich sportów drużynowych), oglądałam sobie samotnie "Million Dollar Baby", po czym popłakałam sobie i zrobiłam trening;D

Film jak najbardziej polecam;D

JEDZENIE:
-musli z mlekiem i bananem
-groszek z marchewką
-2,5 gołąbki

AKTYWNOŚĆ:
-pośladki Mel B
-Total Arm Workout
-Miley Cyrus Workout: Sexy Legs
-8 min abs p4p l1 5/7
-lower body stretching routine
-how to get slim calves
-thigh exercises for losing fat
-booty workout8 minutes to a firm butt
-total ab workout
-7 minute stretch break

  • awatar everydayflow: Aż chce się czytać :-). Dobrze wybrałaś zestaw na nogi, nie mogę się napatrzeć na Miley.
  • awatar Wszystko z mojego życia♥: wyglądasz ślicznie. Widać że dieta mega pomaga.. Zmotywowałaś mnie
  • awatar slender_girl: Bardzo ładny bilans :) Chyba obejrzę film bo mam ochotę trochę popłakać xD
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 


Czuję się strasznie słaba. Chciałam zrobić HIIT, ale nie było mnie na to stać. Poćwiczyłam całkiem ładnie, ale za to zrąbałam z jedzeniem. Z resztą - zawsze tak mam jak leżę w łóżku:/

JEDZENIE:
-arbuz
-dosłownie try małe kęsy wędzonej makreli
-kromka chleba z masłem orzechowym i bananem
-makaron z kurkami
-koktajl bananowy
-dwie bułki z serem i warzywami

AKTYWNOŚĆ:
-pośladki Mel
-Total Arm Workout
-8 min abs P4P l1 4/7
-10 min abs workout
-10 min skakanka
-victoria secret abs | Rebecca Louise
-Thigh Gap | Rebecca Louise

Jestem trochę podłamana tym dniem...
Naprawiłam skakankę - bardzo prowizorycznie, wystarczyło na 10 minut skakania. Nie wiem, czy się z nią bawić, czy kupić nową za znalezione hajsy.

 

 


*CHEATDAY*

Poczułam, że po prostu muszę zrobić sobie luźniejszy dzień. No więc sobie zrobiłam;D

W ogóle w ciągu ostatnich dwóch dni ZNALAZŁAM 70 zł.
Nadal nie ogarniam takiego farta;D

JEDZENIE:
-musli z mlekiem
-6 małych gołąbków
-bułka z masłem orzechowym
-2,5 kromki chleba w jajku

AKTYWNOŚĆ:
-pośladki Mel b
-BIKINI SERIES Inner & Outer Thighs Routine
-10 Minute abs workout
-How to Get Slim Calves
+kilka ćwiczeń na brzuch

Mimo nadprogramowego żarcia (głównie gołąbki - jedząc je, zjadłam mięso), nie czułam się jakoś wyjątkowo obżarta, więc jest całkiem OK;)

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 


Wpis z wczoraj - dodaję dopiero teraz, bo cały dzień byłam w biegu;) Stąd też takie brzydkie jedzonko;)
Po takim ataku bułek, przez tydzień nie jem nic co ma jakikolwiek związek z pszenicą!

JEDZENIE:
-6 bułek

AKTYWNOŚĆ:
-pośladki Mel B
-Total Arm
-Standing Abs Workout
-Cardio Kickbox Jillian Michaels
-8 min abs P4P l1 3/7

 

 


Zepsułam skakankę. Muszę kupić sobie nową... A właściwie to kupić nową Lubemu, bo jakieś dwa lata temu ją sobie pożyczyłam;D Uwielbiam to "pożyczanie" w związku ♥

JEDZENIE:
>musli z mlekiem
>groszek z marchewką
>zupa warzywna
>musli z mlekiem

AKTYWNOŚĆ:
>60 minute HIIT Cardio and Abs Workout
>Six Pack Abs
>Total Arm

Dzisiaj "pożyczyłam" od Lubego hantle i ćwiczyliśmy sobie razem ręce;P



Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 


*redday 5/5*


JEDZENIE:
>sałata ze śmietaną i rzodkiewką, szklanka mleka
>kompot z kury z makaronem(pół porcji)
>jabłko, baton musli
>pomidorowa

AKTYWNOŚĆ:
>pośladki Mel B
>ramiona Mel B
>brzuch Mel B
>8 min skakanka
>8 min abs l1 P4P

Słabiutko, bardzo... Ale nie poddam się!

 

 


*redday 4/5*

JEDZENIE:
>jajecznica na mleku z warzywami
>budyń
>sałatka grecka
>W CHUJ DUŻO KANAPEK z warzywami ale i tak jestem na siebie mega zła

AKTYWNOŚĆ:
>skalpel
>Best Summer Ab Routine
>pośladki Mel B
>Total Arm Workout
>10 min skakanka
>9 Exercises For A Flat Stomach

 

 


*redday 3/5*

Muszę zacząć robić przysiady;)

Dzisiaj miałam bardzo leniwy dzień, bo Koteł mi się pochorował i przeleżeliśmy pod kołderką dobre siedem godzin:)

JEDZENIE:
>Arbuz
>2 bułki z pomidorem
>sucharki + marchewka
>filet z makreli

AKTYWNOŚĆ:
>Bikini Abs Routine!
>Mel pośladki
>Total Arm Workout
>skalpel
>8 min abs p4p l.1

 

 


*redday 2/5*
Drugi dzień jest zdecydowanie najgorszy. Mam wrażenie, że im więcej seksu, tym bardziej boli brzuch. Trzy lata temu w ogóle mnie nie bolał, a teraz z miesiąca na miesiąc jest coraz gorzej.
W każdym razie cały ten stan + bieganie po urzędach i wykłady... Beznadziejnie. I trening słabiutki.

JEDZENIE:
-filet z makreli
-fasolka szparagowa
-krupnik
-bułka z serem i pomidorem

AKTYWNOŚĆ:
-Thigh Exercises for Losing Fat
-How To Lose Arm Fat|
-Total Ab Workout

Miałam nie jeść bułek, ale Luby mi zrobił i nie mogłam odrzucić takiego przejawu miłości;)
No i poćwiczyłabym jeszcze, ale dopiero wróciłam, padam na pysk i krwawię. Zatem pierdolę - idę spać, a jutro będę miała więcej energii! Mam nadzieję;)



trzymajcie się;*
  • awatar Makino: z brzuchem też mi się tak wydaje. o ile rozluźniają mi się mięśnie pochwy i nie bolą, o tyle brzuch chyba bardziej :/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 


*redday 1/5*
Wszystko mnie boli i cholernie chce mi się jeeeeść!

JEDZENIE:
>bułka z serem i pomidorem
>sałatka grecka
>6 łyżek masła orzechowego
>jogurt naturalny z ziarnami
>2 marchewki

AKTYWNOŚĆ:
>Love Your Arms&Abs with Karena
>Love Your Booty Routine witk Katrina
>Skalpel Ewki
>5 min skakanka
>BIKINI SERIES - Inner & Outer Thighs Routine
>4 min skakanka

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 


Padam na pysk. Przez cały dzień byłam zabiegana i nawet nie znalazłam chwili na trening.
Grr.

JEDZENIE:
>owsianka z bananem i masłem orzechowym
>kalafior
>zupa warzywna (?)
>truskawki

AKTYWNOŚĆ:
>pośladki Mel B
>Six Pack Abs

Jadłam u Lubego i za nic nie mogłam rozkminić jaką jem zupę;) W każdym razie alternatywą była pizza, a ja się nie ugięłam!

 

 


Obiecałam Lubemu, że napiszę mu esej na 15 stron i tak, głupia, wpakowałam się w dodatkową robotę. Muszę skończyć jutro przed 12:30...


JEDZENIE:
>1/2 kalarepy
>kawałek arbuza
>groszek z marchewką
>banan z masłem orzechowym
>jogurt naturalny z ziarnami zbóż

AKTYWNOŚĆ:
>pośladki Mel B
>Rihanna Abs Workout
>Jillian Michaels 6 Weeks Six-Pack Abs Level 1
>5 minut skakanka

Megamotywacja:



Skoro jej się udało, to i mi się uda!
  • awatar Gość: AGUSTIN
  • awatar cel57: wow, zdjęcie metamorfozy tej dziewczyny MEGA, zdecydowanie opłaca się ćwiczyć!
  • awatar Mała czarna ✯: Oby to docenił, powodzenia z pisaniem :> Ładny trening, no i rzeczywiście mega motywacja, świetna metamorfoza!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Nie potrafię utrzymać kontroli. Jestem słaba, gruba i wiecznie głodna. Mam miesiąc na uzyskanie smukłej sylwetki.

Oficjalny start jutro.